الرياضة فى حياتنا اليومية

-

الرياضة

 الرياضة مهم جدا فى حياتنا اليومية فهى تقوى الجسم وتنشط العقل، كما ترفع مُعدل الذكاء، وبالأخص الذكاء الاجتماعي.



اهمية الرياضة ؟؟؟!!

  1.  تُساعد الرياضة على تقوية عضلات الجسم.
  2.  تُحافظ على شكل الجسم وتُحسن مظهره. 
  3.  تُحسن نشاط الدورة الدموية 
  4.  تُساعد على فتح الشهية وتناول الأطعمة الصحية.
  5.  تقضي على الدهون المتراكمة في الجسم والتي تُسبب زيادة في الوزن. 
  6.  تقي من الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل: القلب، والضغط، والسرطان، والسكري، والسكتات الدماغية. تُقلل احتمالية  الإصابة بمشاكل العظام، فتُقويها وتزيد مرونتها.
  7.  تُساعد على تقوية جهاز المناعة. تُؤخر أعراض الشيخوخة كالزهايمر والخرف.


أهمية الرياضة على الصعيد الذهني والعقلى

  1.  تُساعد الرياضة على تنشيط العقل،و ترفع مُعدل الذكاء.
  2.  تُقوي الذاكرة، وترفع مُعدلات نشاطها بسبب زيادتها لنشاطات الدماغ بصورة إيجابية.
  3.  تُقوي الملاحظة وتزيد البديهة والتركيز.
  4.  ترفع مستوى التحصيل الدراسي. 


انواع الرياضة

  • الرياضة الفردية

  • الرياضة الجماعية          

اقسام الرياضة


  1. ألعاب القوى
  2. ألعاب جماعية
  3. ألعاب القتال
  4. ركوب دراجات
  5. جمباز
  6. ألعاب المضرب
  7. ألعاب التزلج
  8. ألعاب العقل
  9. ألعاب رياضيه اخرى
ولمعرفة معلومات عن التخسيس
                                                                  
                                  من هنا                                     

                                                                                               

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

فيرس كرونا

-
صورة
الفيروس القاتل ربما تكون قد سمعت عما يحدث في العالم فى الوقت الحالى ، فهناك 7مليون مصاب بهذا المرض القاتل و اكثر من نصف مليون حالة وفيات فما هو هذا الفيرس وماهى اعراضه وطرق الوقاية منه وهل يوجد علاج لهذا الفيرس؟؟؟... ما هو فيرس كرونا ظهر نوع جديد من الفيروسات فى مدينة وهان الصينية ،وقد حصل على  مسميات كثيرة مثل: فيروس كورونا الجديد، أو فيروس كورونا المستجد، أو كوفيد 19،  أو الفيرس القاتل. وينتشر بصوره كبيرة جدا ولا احد يعرف مصدره حتى الان اعراض فيروس كورونا الجديد. فما هي فيرس كرونا يستمر فى التحور: ولكن حدد الباحثون بعض الاعراض لهو ومنها ( الحمى والسعال وصعوبات في التنفس و هى الاعراض الاكثر انتشارحول العالم   الالتهاب الرئوي فهو شائع ولكنه لا يحدث دائماً. وهناك أعراض معوية، تشمل الإسهال الذي يصيب نحو 25 في المائة من الحالات. ويمكن أن تتسبب حدة الحالات في فشل التنفس، الذي يحتاج التنفس الاصطناعي والدعم في وحدة العناية المركزية، وهناك اعراض اخرى غير متعرف عليها وقد تكون خطيره💀.   طرق الوقاية من فيرس كرونا غسل اليدين بالماء  💦 والصابون لمدة 20 ثانيه وفق قرار...
قراءة المزيد

اهمية الغذاء الصحى

-
صورة
الغذاء الصحي يُعرّف الغذاء الصحي على أنّه مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تزود الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة للمحافظة على صحته، وتزويده بالطاقة، بالإضافة إلى توليد شعور جيد لديه، وتشمل هذه العناصر الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، بالإضافة إلى المعادن، والفيتامينات، والماء. ويساعد اتبّاع نظام غذائي صحي على الوقاية من الإصابة بسوء التغذية بمختلف أشكالها، كما يساعد على الوقاية من الإصابة بالأمراض. اهمية الغذاء الصحى للجسم الغذاء الصحى له  أهمية كبيرة تعود على جميع أجزاء الجسم بالفائدة؛ فهو يسانده في أداء وظائفه المختلفة، ويساعد على حماية الخلايا من الأضرار البيئية وإصلاح التالف منها؛ حيث يساعد البروتين على إعادة بناء الأنسجة المصابة، ويقوم بتعزيز عمل جهاز المناعة، في حين تُوفّر الكربوهيدرات والدهون الطاقة اللازمة للجسم. وله اهميات اخرى ومنها يمدّ الجسم بالطاقة الضرورية للقيام بجميع أنشطته اليومية على أكمل وجه. تعمل البروتينات الموجودة في الغذاء على بناء الخلايا وتجديد الخلايا التالفة منها، وبناء العضلات. يدخل الكالسيوم والفسفور الموجودان في الغذاء في بناء العظام والأسنان وتقويتهما....
قراءة المزيد