تخسيس البطن خلال 7 ايام

تخسيس البطن خلال 7ايام فقط😉😉😉.

1.التقليل من تناول السكريات حتى يستطيع الجسم حرق الدهون المتراكمه فيه.

2.التقليل من تناول الكربوهيدرات مثل الأرز والخبز والمعكرونه.

3.تناول المزيد من البروتين مثل البيض والالبان.

واللحوم لانه يساعد علي بناء الجسم وتكوين العضلات ونمو الجسم

4.ممارسه التمرين الرياضية وخاصة تمارين البطن  لانها

1: تساعد على التخلص من الدهون الزائدة والحفاظ على رشاقة وجمال الجسم وحرق السعرات الحرارية فى الجسم.

2:تحمى الجسم من الإصابة بالأمراض المختلفة مثل اضطرابات المعدة وارتفاع ضغط الدم.

3:تعمل على الحفاظ على مظهر الجسم وإبراز عضلات البطن والتخلص من الترهلات.

4:تعمل تمارين البطن على تعزيز صحة العمود الفقرى وتقوية العظام .

5:تحد من ألم الظهر، وإصابات الظهر الأخرى حيث أنها تدعم قوة وصحة الفقرات.

5.متابعه الوزن لكي تعرف احصائياتك.

 6.شرب الماء ايضا يعد أمرا مهم جدا للجسم وكما يشير موقع "WebMD" إلى أن القاعدة العامة تتمثل في تناول 15 كوباً يومياً للرجال و11 كوباً للنساء.

الوصفه السحريه التي تساعد علي التخسيس السريع.

     1. احضار كوب من الماء المغلي وإحضار لمونه مقسمه وشاي اخضر وضع الشاي في الكوب وضع عليه الماء المغلي واللمونه مع تقليبه وطريقه الاستخدام هو شربه قبل الفطار بعد الاستيقاظ من النوم علي الرئ وطعمه مميز .

ولمعرفة معلومات عن فيرس كرونا

من هنا